鏡をたくさん見てナルシストになろう！！そして自分の気に入っている部分はたくさん褒めて、気に入らない部分もたくさん褒めていこう！そうすることで、とても細胞は喜んで働いてくれますよ！！
hello hello こちらぱーこ。みなさんお元気ですか？
毎朝、鏡に向き合って、疲れ切った顔で惰性でメークしていませんか？やっつけ仕事のようにするメイク。
もったいない。
表情がすぐれないと、肌もくすんで見えて・・・・・。
だんだんとあ！！目じりのシワ！増えてる！！とかほうれい線が深くなってる！！とか、どんどん粗さがしのように悪いところにばっかり目につきはじめ、行きつくところは、もう年なんだからしょうがないか・・・・・。と諦める。
ダメです！！絶対ダメ！！
わかります！！わかりますよ！ぱーこ姉さんもりっぱなアラフォーですから・・・。
毎日の主婦仕事。子育て。お仕事との両立。
色々ありますよね。女性は。
でもね。
表情って作れますよね！！
そうなんです。目じりのシワもほうれい線の深さも、変わりませんよ。そうそう。
でもねでもね。
明るい表情を作ってみて！！鏡の前で。
気持ちが落ち込んでいてできないよとか言わずに。
さぁ。
無理にでも明るい表情してみましょう！！
今。ぱーこ姉さんは苦手なPCの前でしかめっ面でPCで文章打っていると思います。
多分。でも・・・・。
さぁ。鏡の前に移動してください！一緒に明るい笑顔を作ってみましょう！！
せーーーーーーーの！！（(^▽^)/）
どうですか？一瞬でも笑顔になれましたか？
大丈夫！！最初は無理な笑顔でひきつっているかもしれません！！
でもね。
これからぱーこ姉さんが書くことを、1カ月間毎日実行してみてください！
きっともう少し今より自然な笑顔を作れているはずです！
では、1ヶ月チャレンジスタートです！！
1、朝起きたら、カーテンを開けて太陽の光を取り込んでくださいね！この時太陽の方にお顔を向けて手鏡に笑いかけて下さい！
2、少し暖かい飲み物を持って（できれば白湯）庭かベランダに出て少し深めに呼吸します。
この時、15分くらい軽い体操やストレッチをやると効果大！
時間がない時は、5分で良いので太陽の光を浴びて下さい！！
3、鏡を見てみよう！！このとき必ず笑顔を作りましょう！！
4、さて。メークです！1と2を継続していくと、顔色がいつもより良くなってきます。
メークはお顔の気に入ってる場所を中心に考えて、隠すことはやめよう！
隠そう隠そうとするとどんどん厚塗りになって、自分では隠せたつもりでも、人から見るとただの厚化粧にしか見えません。
5、メークが終わったら・・・・。ここでたくさん褒めてあげて下さい！！鏡の中の自分に！
『今日も綺麗だよ！！』って。この時できるだけ具体的に、肌が今日もピカピカだよ！とか今日も目がぱっちり開いていて可愛いよ！とか。
ちょっとこの姿は、家族にも見せられないけど、でもね。1カ月続けて下さい！
【明日のワタシ。今日より綺麗！！】
です。
美白でいたいがために、どうしても太陽の光を浴びるのを避けてしまうもの・・・。
でも、医学的にもたくさんの紫外線量は良くないけど、
1日15分程度、太陽の光を浴びるのは、セロトニンという幸せホルモンが形成されるので良いと言われています！！
幸せホルモンをたくさん増やして、毎日を健康に楽しく過ごせるように！！
楽しい！！HAPPY！！は、あなたのお顔を綺麗に輝かせます！！
ぱーこ姉さんに、素を輝かせる方法はいくらでもご相談くださいね！！
今日も素の美しさを輝かせたいお客様のご予約を頂いております！！
さぁ＝＝＝＝＝＝＝！！今日も楽しんでいきましょう♪
素の美しさを引き出すのが得意なNAUGHTYは
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